网球初级入门教学,网球初学视频教学视频

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您好！关于网球初级入门教学，我了解到很多人对其还不甚了解。不过不用担心，我将在本次分享中向大家详细介绍一些关于网球初级入门教学的知识，希望能够解答您的疑惑。

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3. 玩网球的职业选手会有哪些职业伤病？
4. 网球中的软球一般有什么用处？适合于什么样的选手？

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玩网球的职业选手会有哪些职业伤病？

网球运动看似并不激烈，事实上，在运动中我们还是会受伤，不正确的打球姿势，或者没有做好准备运动，都很容易引起网球运动损伤。打网球除了要避免自己受伤。很多人都以为颈部不会受到伤害，事实上，在打网球的时候颈部遭受急性损伤的风险并不是很大，但并不代表没有，也有急性损伤。常见的落枕，其实也是种急性损伤。发球时身体姿势不好，有可能导致颈部急性损伤的出现。处理办法可通过手法治疗，将错位的小关节恢复正常。肩带(指将手臂连接到躯干的结构，包括肩胛骨、锁骨以及其周围软组织等结构)前方损伤居多，慢性损伤主要由生物力学异常引起。肩袖肌群对网球选手的作用重大，发球后的减速控制要靠它来完成。过度使用是肩部损伤的典型病例，过度训练、肩胛骨不够稳定以及缺少力量都会造成过度使用，损伤的结果是造成肌腱炎、关节盂软骨磨损和盂唇损伤。肩部损伤是网球运动中常见的损伤之一，经常在草地、硬地比赛的选手更容易出现肩部损伤，因为他们更加依赖有力的发球。损伤出现的情况下，如果休息时间不足或缺乏专门的训练，损伤会加重。针对不同的运动提前做好防护措施，例如佩戴护具，例如运动护肩、护肘、护膝等，穿合适的鞋。伴随肩袖损伤，常会出现肩关节撞击综合症，这主要是动力链的传递出了问题。发球时容易出现的损伤还有一种，持拍侧对侧下肢部拉伤，多见于草地及reboundace球场。发球时，为了产生强有力的向心收缩，肌肉要先做离心收缩，过顶投掷类项目都是如此(网球的发球动作类似于过顶投掷项目)。通常情况下，肘部出现意外损伤的例子很少，主要是节过伸。打网球时手腕用力比较大，因此常见损伤部位为三角软骨盘，我们在打网球的时候一定要注意，如果不适就要及时做出对策。反手击球技术不好或经常打反手上旋球，会给三角软骨盘造成更多冲击，在红土场上容易出现。同时，要注意肩关节与躯干的活动范围与稳定，同侧肩外旋不足，以及躯干旋转不足，导致身体动力链受限，而给手腕带来过多的压力，也是手腕损伤的重要原因。处理办法是使用保护支持带，在一定范围内限制腕关节的运动;并且检查处理肩关节以及躯干旋转不足的问题。

网球中的软球一般有什么用处？适合于什么样的选手？

软球也叫做过渡球比较适合练习手。可以有充足的时间判断球的落点，寻找最佳击球点完成动作。适合初级学员。

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